HEPATITES

Addictions (tabac, alcool, toxicomanie...) - arrêt de fumer

kitounette - 13 Nov 2006 - 12:49
Sujet du message: arrêt de fumer
J'arrête de fumer dés lundi...

Cat
Anonymous - 13 Nov 2006 - 15:56
Sujet du message: arrêt de fumer
ah oui kitou pourquoi lundi prochain
tu poses ta clope et tu manges un bonbon a la place je sais pas si ca la remplace mais ca coute rien d essayer Rose Très serré Bisou
kitounette - 13 Nov 2006 - 15:59
Sujet du message: arrêt de fumer
Merci ma Lillie


Cat
Anonymous - 13 Nov 2006 - 16:02
Sujet du message: arrêt de fumer
bravo kitou
Schtroumpf
bonnie - 13 Nov 2006 - 16:14
Sujet du message: arrêt de fumer
OKI, je suis prête à embarquer pour la grande zaventure qui est celle d'arrêter de fumer!!!
J'ai loupe le train que Danyboy avait mis en place, bref!!!
Mieux vaut tard que jamais!!!
Ceci dit, bravo pour ta determination mais ne crois tu pas qu'eventuellement tu en fais trop???
Chaque chose en son temps comme dirait l'autre...
Bon courage,
Amicalement,
pascale - 13 Nov 2006 - 16:51
Sujet du message: arrêt de fumer
Nous sommes tombés du train ... lundi prochain ??? vous dites lundi prochain ??? Rolling Eyes Surprised Very Happy

Bon je consulte ma base ... Rolling Eyes On vote et on vous dit comment on a voté ... Idea

Lundi c'est bien de commencer un lundi, cela permet de finir les paquets d'avance pendant le week end !!! Wink Laughing Laughing Laughing

Bisous, bisous

Pascale
JoeBar - 13 Nov 2006 - 18:00
Sujet du message: arrêt de fumer
Kitounette, je vais commencer mon traitement fin Nov. comme toi.
Fumeur invétéré, je verrai pour arréter sérieusement de fumer en 2008.
Je crois qu'il ne faut pas trop compliquer les choses ; un traitement "lourd" ca suffit, alors rajouter par dessus le stress lié à l'arrêt du tabac, ça en fait trop.
Enfin c'est mon avis Wink
mathilde - 13 Nov 2006 - 18:09
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
JoeBar a écrit:
Kitounette, je vais commencer mon traitement fin Nov. comme toi.
Fumeur invétéré, je verrai pour arréter sérieusement de fumer en 2008.
Je crois qu'il ne faut pas trop compliquer les choses ; un traitement "lourd" ca suffit, alors rajouter par dessus le stress lié à l'arrêt du tabac, ça en fait trop.
Enfin c'est mon avis Wink


Tout à fait d'accord avec toi Joe ! Dans ton cas tu as raison mais kitounette est inquiète parcequ'elle a de l'emphysème, donc si elle y arrive, c'est bien, à charge pour elle de se faire suivre par un psy et de prendre des AD pour supporter le stress du ttt.
hepatite5c6a - 14 Nov 2006 - 08:53
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
je rejoins l opinion de mathilde kitou;arrete tout de suite le tabac
mathilde - 14 Nov 2006 - 11:18
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
hepatite5c6a a écrit:
je rejoins l opinion de mathilde kitou;arrete tout de suite le tabac


Salut Bertrand, euh, Embarassed je ne crois pas avoir été aussi catégorique Wink très mal placée je serais d'ailleurs. Laughing
hepatite5c6a - 14 Nov 2006 - 11:33
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
enfin je voulais dire ;arrete tout de suite si possible bien sur
kitounette - 14 Nov 2006 - 12:14
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Cat
kitounette - 16 Nov 2006 - 12:15
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Cat
kitounette - 18 Nov 2006 - 10:28
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Cat
Anonymous - 18 Nov 2006 - 11:52
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
te dire que je suis partante ca serai vraiment tricher kitou
quoi qu il m arrive de fumer
Rolling Eyes Schtroumpf Bisou
kitounette - 18 Nov 2006 - 15:57
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Cat
pascale - 18 Nov 2006 - 18:53
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Heu nous ce sera pas pour cette semaine !!! Embarassed Very Happy Rolling Eyes

Mais ça va venir et en attendant ouvre la voie, le principal c'est d'être décidé, après ... ben on gère comme on peut ...!!! Wink Laughing Laughing Laughing

Bisous et vive lundi sans fumée !!! Wink Very Happy
mathilde - 18 Nov 2006 - 22:37
Sujet du message:
Very Happy Bon courage pour lundi kitounette ! Tu as l'air déterminée, donc ça va marcher, c'est sûr! Bisous. Cool
theloner - 19 Nov 2006 - 10:37
Sujet du message:

kitounette - 19 Nov 2006 - 11:14
Sujet du message:
Cat
theloner - 19 Nov 2006 - 11:53
Sujet du message:

daniboy - 19 Nov 2006 - 15:49
Sujet du message:
kitounette a écrit:
je tiens à dire que malgré de nombreux souciS je ne changerai pas ma décision.


Et cette décision te permet d'éliminer un soucis, et pas des moindres Wink

De tout coeur avec toi kitou.

http://www.memoclic.com/sons-wav/telech ... auloin.wav
kitounette - 19 Nov 2006 - 16:21
Sujet du message:
Cat
daniboy - 19 Nov 2006 - 16:38
Sujet du message:
Au pays des senteurs et du goût retrouvé Very Happy
kitounette - 19 Nov 2006 - 16:56
Sujet du message:
Cat
EvilDead - 19 Nov 2006 - 17:40
Sujet du message:
Une fois dans le train Shocked quand tu aura envie de fumer Evil or Very Mad , tu pourra toujours sucer un M&M's Laughing


benji - 19 Nov 2006 - 18:22
Sujet du message:
http://www.chistonto.com/index2.php?fil ... romas.html


c'est un peu long a telecharger Confused
kitounette - 20 Nov 2006 - 11:27
Sujet du message:
Cat
kitounette - 20 Nov 2006 - 11:32
Sujet du message:
Cat
jac - 20 Nov 2006 - 18:52
Sujet du message:
bon courage kitoune! tiens bon!
bisous
mathilde - 20 Nov 2006 - 19:12
Sujet du message:
Very Happy C'est bien kitounette, tu as tenu parole et voilà déjà une journée de passée !! Il paraît que ce sont les premières journées les plus difficiles. Je compatis. Bisous. Cool
kitounette - 21 Nov 2006 - 09:23
Sujet du message:
Cat
kitounette - 22 Nov 2006 - 16:23
Sujet du message:
Cat
kitounette - 23 Nov 2006 - 14:36
Sujet du message:
Cat
daniboy - 23 Nov 2006 - 14:44
Sujet du message:
Non non kitounette, ce post a était vu 531 fois. Dans l'ombre, les futurs ex fumeurs observent Wink

Bravo
kitounette - 23 Nov 2006 - 14:46
Sujet du message:
Cat
mimininie - 23 Nov 2006 - 14:55
Sujet du message:
kitounette a écrit:
je n'y crois pas moi même, mais çà fait quatre !!!

je sais tout le monde s'en fout

Kitou


Mais non Kitou, Laughing tu te fais du mal Laughing , on ne s'en fout pas Wink J'aime bien et j'admire lorsqu'on a de la volonté Very Happy
mathilde - 24 Nov 2006 - 17:59
Sujet du message:
Very Happy allez, kitounette, allez kitounette, allez !!!!!! Laughing tu vas bientôt atteindre la semaine ! Bravo !
kitounette - 25 Nov 2006 - 10:40
Sujet du message:
Cat
theloner - 25 Nov 2006 - 10:56
Sujet du message:

hepatite5c6a - 25 Nov 2006 - 10:57
Sujet du message:
kitou,bienvenue dans le monde des ex fumeurs,ici quand on ouvre la fenetre on respire à fond et c est top
jps - 25 Nov 2006 - 10:59
Sujet du message:




Anonymous - 25 Nov 2006 - 15:09
Sujet du message:
ben c bien kitou continue comme ca
bonne chance
Bisou Rose Schtroumpf
kitounette - 26 Nov 2006 - 15:58
Sujet du message:
Cat
bonnie - 27 Nov 2006 - 10:30
Sujet du message:
BRAVO, tu m'epates zepatante Laughing
kitounette - 27 Nov 2006 - 11:28
Sujet du message:
Cat
Boissy - 27 Nov 2006 - 12:16
Sujet du message:
Salut Kitounette,
Ben bravo! un jour a la fois, et ça se fait......

Bises Croiser les doigts
kitounette - 27 Nov 2006 - 12:32
Sujet du message:
Cat
daniboy - 27 Nov 2006 - 15:23
Sujet du message:
Une semaine Kitou, bravo !!!

Le cap des 7 jrs est, de part mon expérience, le moment où la gêne physique disparaît peu à peu.
Ne te focalise pas (si possible) sur cette abstinence, essaie de vivre comme d'habitude, dis toi simplement "je ne fume plus" Wink

Une fois encore , c'est facile a dire, je sais je sais. Rolling Eyes
kitounette - 27 Nov 2006 - 16:20
Sujet du message:
j Cat
theloner - 27 Nov 2006 - 20:05
Sujet du message:
[b]LE DERNIER RENAUD
Arreter la clope
[/b]
C'est pas si fastoche d'arrêter
Cette putain de came vente libre
Il faut une sacrée volonté, une détermination terrible
Chaque fois j'arrête, c'est pas sérieux
Les 12 fumeurs que je vais taxer, morflent aussi
Et même du feu, ils n'ont vraiment aucune volonté
66 cigarettes dans la troche, chaque jour et ce depuis 40 ans
A côté de la couleur de mes bronches
Un périvaste paraîtrait blanc
Et j'vous dit pas la tunne non plus que je leur est laissé à ces enfoirés
Ces dealers au coin de la rue avec leurs carottes pour m'faire marcher
Refrain
Arrêter la clope avant qu'elle n'arrête ma vie
Trop belle avec toi et mes potes
A trop joli
Quand j'vois des mômes de 12-13 ans
Qui fument déjà comme des pompiers
J'les imagine dans 25 ans à galérer pour arrêter
J'trouve héroïque et admirable
Ceux qui n'ont jamais eu besoin de cette merde
Qui ont jeté cette fumée de câble, qui chlingue comme une vieille gerbe
Etat criminel et trafiquant, qui s'enrichi sur mon cancer
Et qui me suppli en même temps, de filer ma pièce à Shwartzenberg
Super trust Américains qui rendent la planète toxico
Et expliquent que c'est pas bien, faut pas fumer dans les bistrots
Refrain
Et surtout je veux pas mourir, surtout pas pour un truc si con
Et pas t'laisser seule et puis me dire qu'après 30 ans
D'un orgueil profond, tu pourrais t'escarper
D'un autre mec peut être même un fumeur de cigares
Et pourquoi pas te macquer avec
Et l'éternité deviendrai cauchemar
Chacun sa motivation, moi c'est juste par jalousie
Que je veux me libérer de ce poison, qui est un putain de plaisir aussi
J'veux bien m'retrouver sur l'autre rive
Du moment que tu meurs avec moi
J'ai une idée pour que ça arrive
Tu peux pas te remettre au tabac
Refrain
Arrêter la clope, avant qu'elle ne me prive de toi
J' pourrais preque d'me passer de mes potes, mais pas de toi
J'pourrais presque d'me passer des clopes
daniboy - 27 Nov 2006 - 22:00
Sujet du message:
daniboy a écrit:
Ne te focalise pas (si possible) sur cette abstinence, essaie de vivre comme d'habitude, dis toi simplement "je ne fume plus" :

Pas certain d'avoir été trés clair Dubitatif

Je ne crois pas qu'il y ait une méthode qui fonctionne mieux qu'une autre, il faut certes être motivé pour décider d'arréter de fumer, mais il faut surtout entretenir cette motivation sur la longueur.
Malgré que le moment n'était peut être pas le mieux choisi (d'après mon entourage) puisque encore sous ttt, j'ai appliqué la même méthode que celle adoptée pour aller au bout de cette bi thérapie:
Accepter et me projeter dans le temps, gardant à l'esprit que ce sentiment de "mal être" finirait par disparaître.
Snober les envies de replonger en savourant cette victoire sur moi même.
Force de caractère exceptionnelle? que nenni kitou, juste l'envie de guérir.

Et comme le dis timine, un jour aprés l'autre
kitounette - 28 Nov 2006 - 12:40
Sujet du message:
Cat
jac - 28 Nov 2006 - 12:52
Sujet du message:
bravo kitounette, continue de ramer l'autre rive n'est plus loin!!
bisou
bonnie - 28 Nov 2006 - 14:53
Sujet du message:
T'en es à combien de jours ou t'tre de semaines??? Wink
kitounette - 28 Nov 2006 - 16:24
Sujet du message:
Cat
mathilde - 28 Nov 2006 - 16:40
Sujet du message:
kitounette a écrit:
Seulement 8 jours...


Non kitounette, il faut dire :"déjà 8 jours de passés sans clope"bel effort !!!!!! Il paraît que la deuxième semaine sera moins dure.Courage, tu vas y arriver, je le sens. Very Happy
Anonymous - 28 Nov 2006 - 17:00
Sujet du message:
bravo kitou tu es sur le bon chemin
bisous lillie
daniel77 - 07 Déc 2006 - 20:42
Sujet du message:
salut moi ca fait 3 jours que jai arreter de fumer et ca fait 8 sem que je suis le ttt ca va bien jusqua maintenant pour ce qui est de ne pas fumer
jespere que pour toi aussi
daniel
kitounette - 08 Déc 2006 - 08:33
Sujet du message:
je tiens toujours, et pour moi c'est le premier jour de TTT

Bisous
Kitou
kitounette - 08 Déc 2006 - 08:33
Sujet du message:
je tiens toujours, et pour moi c'est le premier jour de TTT

Bisous
Kitou
Anonymous - 08 Déc 2006 - 09:09
Sujet du message:
tres bien comme ca continue kitou
Schtroumpf
jps - 10 Déc 2006 - 10:46
Sujet du message:
http://www.e-sante.fr/fr/magazine_sante/homme/bientot_medicament_antitabac-9504-420-art.htm
PVBenoit - 10 Déc 2006 - 10:52
Sujet du message:
jps a écrit:
http://www.e-sante.fr/fr/magazine_sante/homme/bientot_medicament_antitabac-9504-420-art.htm



et qu'est ce qu'on y lit?? Shocked

"Un nouveau médicament pour aider les fumeurs récalcitrants à arrêter leur tabagisme est en cours de développement. Dénommé Champix® (varenicline), cet agoniste des récepteurs nicotiniques serait deux fois plus efficace que son concurrent le Zyban® (bupropion)."




Le "Champix" : c'est un truc pour zdef ça Rolling Eyes Laughing
jps - 10 Déc 2006 - 10:57
Sujet du message:
et pour moi
http://www.actions-traitements.org/spip.php?breve2915
theloner - 10 Déc 2006 - 14:57
Sujet du message:

bonnie - 10 Déc 2006 - 15:47
Sujet du message:
Chui tres en colere!!! Evil or Very Mad
Je trouve lâche le fait de reediter les posts et de laisser des smilies à la place, assumes tes propos!! Twisted Evil
Amicalement à toi, sans rancune, mais assures!!!
P.S : Et desolee de jouer le garde fou mais perso, ça commence à me gaver grave!!!
kitounette - 10 Déc 2006 - 17:05
Sujet du message:
Mes post étaient pour certains, pas à leurs places sur ce site, je les ai donc retirés.
J'assume complètement, je suis allée dans le sens des réponses.
je ne comprendais jamais l'agressivité, elle peut faire tant de mal.
bonnie - 10 Déc 2006 - 18:46
Sujet du message:
Kitoutinette,
Je souffre commme une bête, m'entends tu, me comprends tu???
T pô toute seule... Wink
georges - 10 Déc 2006 - 23:28
Sujet du message:
http://img141.imageshack.us/img141/7654 ... 9faqr5.gif
jps - 26 Déc 2006 - 22:52
Sujet du message:
Priére
toi mon paquet qui est pres de moi



que ton nom soit marlboro ,dunhil,gauloise blonde ou parmis des milliers

que ta nicotine ,ton goudron ou ton monoxide de carbonne aille voir ailleurs

que ma volonte soit sans faille

donne moi des aujourd hui un patch 20 mg et eloigne moi des tabacs

pour que mon soufle me revienne ,mes poumons soir rosatre ,mes erections soient plus belles

et pardonne moi aussi pour tous ceux que jai pu intoxiquer comme jai pardonnè a ceux qui m ont tant taxes

et delivre moi de ce putain de mal

amen Laughing Laughing Laughing
fabricio123 - 27 Déc 2006 - 08:05
Sujet du message: coucou
Bonjour à tous,

pour moi aussi je STOP la cigarette des lundi matin
raz le bol de cette sucette à cancer je suis le train

Fab
spice - 28 Déc 2006 - 10:04
Sujet du message:
FFFFffffff,
moi uassi j'en ai marre!
J'avais arrété mais la depuis deux mois ,gros besoin impératif de fumer!
j'ai recommencé
Je peux pas m'en empécher,méme en me raisonant!!!!!
Atroce ,je suis plus maitre a bord! Embarassed Embarassed
zelda - 28 Déc 2006 - 22:27
Sujet du message:
moi je ne fume pas et c'est pas pour cela que le ttt fonctionne sur moi!!! meme pas un petard... en plus l'odeur de la ciguarette m'a toujours derangee.. j'envoie des fois les gens qui fume chez moi dans la cuisine...Donc, je pense que tout cela est aussi le fruit du hazard, mais effectivemenent je pense que pour tout le monde il est preferable d'arreter de fumer!Mon pere gros fumeur, 2 paquets G banches sans filtres ulcere a l'estomac en 79 arret du tabac plus regime alimentaire, guérit ensuite et en 87 cancer lymphome malin TTT interferon tres tres dur a supporter a cette epoque, il a vu beaucoup de personnes partir qui ne supportaient pas le ttt , ma doc m'a dit que pour les lymphomes les doses sont plus importantes, voila c'est juste une info , mon pere ne fume plus il a 75 ans fait du sport tout les jour actuellement, ma mere est DCD a 71 ans cancer de l'estomac et generalise en meme pas 1 mois elle ne fumait pas , ne buvait pas, mangeait les produits de son jardin et achetait sa viande que chez un boucher de production local,,, donc je pense que la vie n'est qu'une loterie et si le ttt ne fonctionne pas sur moi je n'ai plus envie de me prendre la tete et on verra bien! je vous embrasse tous et vous souhaite beaucoup de courage!
stephane83 - 29 Déc 2006 - 18:22
Sujet du message:
Ben merde alors !!!!!!!
je vous acavis fait tout un speach sur le champix et pi j'oublie de poster en vous relisant !!!!!!
je recommencerais demain !!!!!!!!!!!!
non !!! pas à fumer NOnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!
Boissy - 29 Déc 2006 - 19:50
Sujet du message:
Coucou,

Bon, je vous préviens, je ne suis pas sure de ne pas faire d'écart!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon en attendant bonne fin d'année a tousssssssssssssssss!!

bisesssssssssssssssssssss
Anonymous - 18 Jan 2007 - 16:50
Sujet du message:
Lutte contre le tabac : l’école doit servir d’exemple

Paris, le mardi 16 janvier 2007 – Il s’agit sans doute d’une astuce dont les professeurs de l’ENA confient le secret à leurs élèves les plus prometteurs : lorsqu’on souhaite transmettre à la population un message d’interdiction, il peut ne pas être inutile de se présenter soi-même comme un ancien exemple de dissidence, afin de proposer à ses interlocuteurs un modèle plus humain à imiter. Quels que soient les ressorts rhétoriques précis de cette petite tactique souvent usée par les hommes politiques, le ministre de l’Education nationale, Gilles de Robien, n’a pas hésité à sacrifier à son tour à la tradition. Visitant le lycée Hugues Capet à Senlis, pionnier de la mise en œuvre de l’interdiction de fumer dans les lieux publics, il n’a pas hésité à confesser ses souvenirs : « Il a pu m’arriver de fumer dans les toilettes ».



« Marginalisation » des fumeurs ?



Mais cette époque où s’en griller une en cachette des professeurs était une activité courante est désormais révolue : au lycée Hugues Capet, avec trois semaines d’avance, enseignants et lycéens accros à la nicotine sont désormais priés d’oublier leurs cigarettes en pénétrant l’enceinte de l’établissement. L’entrée en vigueur de l’interdiction n’aura pas été sans heurts comme s’en ouvraient hier les professeurs de Senlis à leur ministre. De vifs débats ont notamment concerné l’opportunité de maintenir une « salle fumeur ». Celle-ci n’existe plus aujourd’hui à la grande satisfaction de Gilles de Robien qui a expliqué sa position : « Avoir un endroit spécifique pour fumer dans un établissement, c’est un signal que finalement, la fumée, ce n’est pas si mauvais que ça ». Les élèves pour leur part ont regretté que cette décision n’établisse finalement une certaine « ségrégation » des fumeurs qui à chaque récréation abandonnent la cour du lycée pour se retrouver sur un parking proche. « On est en train de marginaliser les trois quart des élèves » a ainsi déploré Marina Cicéron, une élève non fumeuse de terminale, qui a plaidé pour le développement des actions de prévention.

Prévention dans les beaux quartiers parisiens



Une telle revendication a d’ores et déjà été entendue mais ne devrait pas conserver en priorité les élèves des lycées : l’accent est aujourd’hui mis sur les jeunes collégiens de sixième. Alors que Gilles de Robien évoquait ses années de fumeurs à Senlis, à Paris dans le très sélectif collège Victor Duruy (VIIème arrondissement), le président de l’association Paris sans tabac, le célèbre Professeur Bertrand Dautzenberg animait la première phase de l’opération « PrévADDICT » dans une clase de sixième. Devant ces jeunes adolescents candides, le pneumologue a notamment rappelé que la cigarette contenait quelque 4 000 produits chimiques, une information qui n’a eu de cesse de choquer le petit David, qui aura confié son étonnement aux journalistes. Le programme PrévADDICT doit prendre place dans la plupart des classes de sixième de l’Académie de Paris et sa préfecture. Il est proposé grâce au soutien de la Mission interministérielle de lutte contre la drogue et la toxicomanie (MILDT) et est organisé par des associations telles Paris sans tabac ou encore le Centre d’information régional sur la drogue et les dépendances (CIRDD). Après cette première séance d’information, un deuxième rendez-vous est prévu en mars avec les jeunes élèves qui participeront à « un jeu de rôle » au cours duquel un élève tentera d’entraîner ses amis à fumer. Cette mise en situation constitue un moment essentiel de cette politique de prévention, dont l’efficacité, selon le professeur Dautzenberg, ne fait aucun doute.


Qui éteindra nos cigarettes le 1er février ?

Paris, le jeudi 18 janvier 2007 – Les médecins inspecteurs de santé publique ne sont guère habitués aux coups de projecteur des médias. Pourtant, depuis quelques mois, la tendance semble destinée à évoluer. Le Syndicat des médecins inspecteurs de santé publique (SMISP) aspire ainsi depuis le mois de novembre à attirer l’attention des journalistes afin qu’ils révèlent le lancement d’une grève liée aux importantes difficultés de recrutement et d’exercice que connaissent ces praticiens depuis plusieurs années. Leurs multiples efforts n’auront cependant pas totalement permis de susciter l’intérêt des médias et si le mouvement se poursuit aujourd’hui, il semble l’objet d’une indifférence chronique.



« Les pervenches du fumeur »


L’opération lancée ce 15 janvier par le SMISP en collaboration avec le Syndicat national des inspecteurs de l’action sanitaire et sociale (SNIASS) et le Syndicat des personnels de santé environnementale (SYNAPSE-UNSA) est promise à une plus grande visibilité. Ces trois organisations ont en effet révélé comment depuis le 16 janvier et jusqu’à ce jeudi 18 janvier des personnels aussi qualifiés que des ingénieurs du génie sanitaire, des médecins inspecteurs de santé publique, des ingénieurs d’études sanitaires ou encore des techniciens sanitaires suivent une formation destinée à apprendre l’art de remplir des carnets à souche ! L’objectif de cette formation qui s’adresse à cent vingt volontaires est de transformer ces cadres de santé publique en « pervenches du fumeur ». Telle est tout du moins l’interprétation des trois syndicats qui, s’ils reconnaissent l’importance d’imposer une interdiction de fumer dans les lieux publics, estiment que « nul n’est besoin d’être cadre pour utiliser un carnet à souche ». Pourtant, la volonté du ministère semble de poster ces différents responsables de santé publique en première ligne non seulement en ce qui concerne le contrôle du bon respect de l’interdiction de fumer dans les lieux publics, mais également face à la mise en oeuvre de la « répression ».



« Sioux »


La mise en lumière de ces trois syndicats permet de révéler qu’un médecin inspecteur de santé publique ou un inspecteur de l’action sanitaire et sociale ne manque pas d’humour. Commentant une réunion de négociation organisée le 11 janvier dernier, qui n’aura pas incité les organisations à renoncer à leur mot d’ordre de manifestation, le SNIASS indique : « Si nous sommes d’accord pour contrôler l’application du décret dans les établissements de notre compétence et pour animer la mise en œuvre du dispositif dans les établissements visités et inspectés habituellement, nous nous refusons absolument à jouer les sioux guettant la moindre fumée pour verbaliser les individus ». Les revendications mêmes des trois syndicats ne sont pas sans déceler une certaine pointe d’ironie. Après avoir demandé que leur mission de contrôle ne puisse être réalisée que « dans le cadre des tâches d’évaluation (…) dont ces professionnels ont déjà la charge » et qu’elle ne soit jamais l’occasion d’une verbalisation directe des individus, les syndicats souhaitent également que « la même rapidité de stratégie de formation accompagne toutes les missions réglementaires nouvelles » ! Une revendication qui semble révéler la lucidité des inspecteurs de santé publique sur la lenteur de leurs propres administrations !




jade83 - 12 Avr 2007 - 02:41
Sujet du message:
et moi je fume beaucoup plus de clopes avec le traitement que sans, a n'y rien comprendre
jade83
ween83 - 08 Jn 2007 - 10:44
Sujet du message:
Bon courage Kitounette, la clope, un combat de plus Very Happy
Psyché - 08 Jn 2007 - 11:37
Sujet du message:
Moi comme jade, à qui j'envoie plein de pensées aujourd'hui, en attendant de ses nouvelles... Cool (2) Cool (2) Cool (2) Cool (2) Cool (2) Tirer la langue

Psyché.
spice - 08 Jn 2007 - 13:28
Sujet du message:
Moi aussi j'ai remis le couvert pdt le ttt,je verrai pour y remédier d'ici qq temps....
kitounette - 08 Jn 2007 - 17:04
Sujet du message:
On ne peut pas toujours faire preuve de bonne volonté pour tout, le ttt en premier, les poumons juste après Smile

bon courage
Bisous
Kitou
pat-leon - 10 Fév 2009 - 11:18
Sujet du message:



Sevrage tabagique : quelle efficacité pour les substituts nicotiniques ?


Citation:
La nicotine est généralement considérée comme le principal composant responsable des propriétés addictives du tabac. Et pourtant, une équipe de recherche du CNRS et du collège de France dirigée par Jean Pol Tassin, directeur de recherche à l'Inserm vient de prouver que la nicotine seule ne suffit pas à déclencher l'état de dépendance chez les fumeurs. D'autres composés du tabac s'avèrent indispensables pour en révéler le pouvoir addictif. Cette découverte explique également pourquoi les substituts à la nicotine utilisés dans le sevrage tabagique sont inefficaces à long terme.

Ce travail vient d'être publié dans l'édition avancée en ligne du Journal of Neuroscience.

Sans être associée à certains composants du tabac, la nicotine n'est pas addictive. Ce principal résultat issu des recherches menées par Jean Pol Tassin est un nouveau pas en avant vers la compréhension des mécanismes de la dépendance aux drogues. Ces deux dernières années, cette équipe de chercheurs a montré que les drogues comme la cocaine, les amphétamines, la morphine, ou encore l'alcool entraînent une dissociation (ou découplage) entre deux ensembles de neurones, noradrénergiques et sérotoninergiques.

Le premier ensemble est chargé de mettre en valeur les événements extérieurs, l'autre de réguler les impulsions. Les personnes dépendantes ressentent les stimuli environnementaux de façon plus intense (y compris le désir du produit) et perdent la possibilité de contrôler leurs impulsions. En temps normal, ces deux circuits de neurones se contrôlent mutuellement. Mais le découplage entre les deux entraine un déséquilibre qui semble responsable des processus d'addiction, la personne dépendante ne pouvant plus réfréner son attirance vers le produit. Il se trouve que la nicotine, contrairement aux autres drogues, n'entraîne pas ce découplage.

Pour essayer de comprendre pourquoi le tabac possède, malgré tout, un très fort potentiel addictif, les chercheurs se sont donc intéressés à ses autres composés. Dans ce nouveau travail, les scientifiques prouvent que c'est l'association de nicotine avec d'autres produits contenus dans le tabac, les inhibiteurs de monoamine oxydases (IMAO), qui entraîne ce découplage. Plus précisément, ils montrent que les IMAO permettent de révéler les propriétés addictives de la nicotine parce que ces derniers annulent l'action d'une protection naturelle que possèdent les neurones sérotoninergiques vis-à-vis de la nicotine : le récepteur sérotoninergique 5-HT1A.

L'effet de la nicotine sur la libération de sérotonine est si intense qu'il se produit en quelques fractions de secondes un rétro-contrôle qui bloque alors la libération de sérotonine. Ce phénomène de rétro contrôle n'est possible que lorsque ces récepteurs 5-HT1A jouent leur rôle protecteur. Sans cette protection, les neurones sérotoninergiques sont sur-activés par la nicotine, ils se découplent et déclenchent le processus de dépendance.

En conclusion de ce travail, les auteurs expliquent donc pourquoi les thérapies actuelles de sevrage tabagique échouent dans un grand nombre de cas. Chez les candidats à l'arrêt du tabac, les chewing-gums et les patchs sont efficaces au début du traitement, tant que les effets des IMAO persistent. Mais au bout de quelques semaines de sevrage l'absence de tabac (et donc d'IMAO), autorise le retour de la protection naturelle. La nicotine seule ne suffit plus comme produit de substitution.

Pour Jean Pol Tassin ces travaux pourraient contribuer à améliorer les approches de traitement de la dépendance à la nicotine. Ils remettent aussi en question l'efficacité des produits actuels de substitution au tabac et permettent de comprendre pourquoi, dans plus de 80% des cas, les utilisateurs de patchs et de chewing-gums à la nicotine recommencent à fumer après seulement quelques semaines. Une nouvelle composition alliant nicotine et des produits bloquant la protection naturelle due aux récepteurs 5-HT1A serait efficace comme substitut au tabac. Ceci pourrait être utilisé dans une nouvelle stratégie dans la thérapie du sevrage.

Source Journal of Neuroscience, 21 janvier 2009
hepatite5c6a - 10 Fév 2009 - 15:50
Sujet du message:
on peut aussi se dire;je ne veux pas souffrir a cause du tabac,perdre la vue ou les dents ou que sais je.l instinct de survie ca existe aussi,l envie de vivre,alors la serotonine,la noradrenaline...
phebus - 10 Fév 2009 - 19:31
Sujet du message:
Bonsoir à tous ,
Cela fait 15 jours que je ne fume plus ,pas de mérite car l'interferon et la riba me donnent mal au coeur .Je ne peux garantir que ça va tenir ,j'espère ,on verra bien ,car le ttt est dur et lourd à supporter et des fois l'envie est là ,mais je resiste !!!!!!!!!!
bISES 0 VOUS ET COURAGE
PHEBUS
Josée - 10 Fév 2009 - 20:56
Sujet du message:
Merci Pat, cela confirme ce que je pensais depuis longtemps.
Bises
jps - 10 Fév 2009 - 23:08
Sujet du message:
Bonsoir j'ai arrete de fumé le 16 novembre avec le champix je tiens le coup mais c'est pas tous les jours facile Wink
pascale - 11 Fév 2009 - 06:18
Sujet du message:
Pat, tu as juste mis le doigt sur le truc qui ... Rolling Eyes Bref, il me semblait bien qu'il y avait un bug dans la méthode substitutive ... Idea En tout cas pour moi !!! Wink Embarassed Laughing Laughing Laughing
jac - 11 Fév 2009 - 09:02
Sujet du message:
Je suis contente de voir que pour une fois mon médecin avait tort et moi raison...il m 'avait prescrit des patchs (que j'ai acheté quand même) mais après 3 semaines j'ai tout enlevé , d'après moi c'était juste psychologique ces patchs, 10 mois passés et je n'ai toujours pas repris même si ce n'est pas tous les jours évident comme dit jps après avoir fumé mes 30 clopes par jour pendant des années...
mathilde - 11 Fév 2009 - 15:26
Sujet du message:
Je n'ai jamais essayé d'arrêter tout à fait Embarassed Embarassed Embarassed mais de ralentir - récemment parceque malade, jusqu'à 3 par jour. Jamais mis de patch ni même essayé car convaincue que ma dépendance est surtout psychologique (habitude, geste, association d'actions, contrariété, stress, nervosité, manque de confiance en moi etc... bref béquille psy) et non pas nicotinique comme je l'ai vérifié en répondant à des questionnaires.......

J'ai juste essayé les pastilles de nicotine en avion = une horreur : la bouche sèche, mauvais goût berk. Je n'en prends plus, pour moi ça ne sert à rien de rien.
painthorse - 11 Fév 2009 - 16:26
Sujet du message:
Ca fera 6 ans que je ne fume plus mais toujours accro aux niquitin Crying or Very sad
rien ne remplace, j'ai essayé chewing gums et autres mais rien ne remplace mes grosses pastilles.
et j'écume les pharmacies quand je suis en panne.....
Ca me rappelle des souvenirs

ju
vie13 - 11 Fév 2009 - 20:33
Sujet du message:
salut !!

moi j'ai essayé d'arreter ya qq années !!!
j'avais le patch, et j'ai pas fumé pendant 3 mois !!!
j'étais infernale !! mon mari m'a dit un jour ::: "prends une cigarette et ferme là" !!! hihihihihi
j'ai repris !
hepatite5c6a - 12 Fév 2009 - 08:26
Sujet du message:
comme tout ce petit monde est faible
spice - 12 Fév 2009 - 09:01
Sujet du message:
amen Ange
et oui je l'avoue moi zaussi je suis faible (toujours pas arrété a ce jour.... Rougir Silence Silence Silence )
vie13 - 12 Fév 2009 - 19:34
Sujet du message:
Mr. Green
kanibal - 28 Fév 2009 - 06:01
Sujet du message:
hepatite5c6a a écrit:
comme tout ce petit monde est faible


Ouais ben en tout cas, fumer et boire du café, d'après plusieurs études "très sérieuses", permet de réduire de 60% chez le fumeur, les risques d'être atteint de la maladie de parkinson, c'est lié à la dopamine je crois.

Une bonne nouvelle, sauf qu'au café, on ne peut plus fumer Crying or Very sad
oliech - 12 Jan 2012 - 03:25
Sujet du message:
Salut,

Très gros fumeur, j'ai réussi à arrêter car j'étais motivé (essoufflement, bronchite chronique,...) et que je suis très sensible sans doute à l'hypnose: 1 séance et je n'ai plus jamais touché une clope de ma vie.

Par contre, c'est très dur: spécialiste des addictions en tout genre, c'est l'arrêt du tabac qui m'a posé le + de problèmes = prise de poids massive = 40 kg; irritabilité forte; puis grosse dépression de 6 mois)

Tout n'est sans doute pas à mettre sur le dos du tabac mais ce n'est pas pour rien que les manufacturiers de l'industrie du tabac emploient les meilleurs chimistes pour rendre accro le + vite possible; et sans doute ont ils des actions dans les multinationales qui vendent les patchs et autres gommes à mâcher.

Dernier conseil = attendez le bon moment pour arrêter le tabac; ne suivez pas trop de lièvres à la fois, c'est casse gueule. Par contre même avec mes 40 kg en +, j'étais moins essoufflé quand je courrais que lorsque fumais encore; et le + impressionnant, c'est de retrouver le goût des aliments, des vins (boire un Beaune 1er cru sans le tabac, c'est un must; idem, lorsque vous embrassez votre enfant ou conjoint(e) sans cette insupportable odeur de tabac froid)

Bon courage à tous les arrêtants hépatants ou non

Oliech
campanar - 12 Jan 2012 - 05:52
Sujet du message:
oliech a écrit:

Par contre, c'est très dur: spécialiste des addictions en tout genre, c'est l'arrêt du tabac qui m'a posé le + de problèmes ...

Tout n'est sans doute pas à mettre sur le dos du tabac mais ce n'est pas pour rien que les manufacturiers de l'industrie du tabac emploient les meilleurs chimistes pour rendre accro le + vite possible; et sans doute ont ils des actions dans les multinationales qui vendent les patchs et autres gommes à mâcher.
Oliech


Salut Oliech,

Même constat que le tien concernant la décro tabagique...

Le paradoxe du tabac : une drogue qui n'apporte rien d'autre qu'une très forte dépendance principalement psychologique...

Le tabac, une solanacée, comme la tomate est une plante qui intéresse beaucoup les ogéémistes...entre autre pour renforcer la dépendance (déjà fait par adjonction d'amoniaque...) mais surtout pour continuer à modifier des espèces potagères de consommation courante comme la tomate...

Ah le p'tit joint d'Marmande à la vinaigrette...

Concernant les substituts, autant, j'y ai eu recours concernant d'autres substances (opiacées ou alcool) autant concernant le tabac, je suis convaincu de leur nocivité qui pourrait renforcer la dépendance à la nicotine, en calmant celle de la gestuelle... Bref, un leurre !

Le sevrage physique : 3 jours très chiant, nerfs à fleur de peau...
Le sevrage psychologique : 3 semaines, où l'on ne pense qu'à ça...
Le plaisir, au bout de 3 mois, commence à s'pointer...à chacun de le trouver !

Dernière chose, retoucher à la clope n'est pas rechuter : c'est juste continuer à apprendre de soi-même à s'en passer un jour totalement...tout en ayant conscience de sa fragilité d'ex-tox à la nicotine !

Bonnes respirations au convoi des bonnes résolutions !

Bandit Cool (2) Détective Non Non Non
theloner - 12 Jan 2012 - 07:50
Sujet du message:
Substituts nicotiniques : une efficacité mise en question

Le débat sur l’efficacité des substituts nicotiniques est relancé ! Selon une étude américaine, ces produits destinés à aider les fumeurs à se débarrasser du tabac ne seraient pas efficaces à long terme. Et cela, même lorsque le candidat au sevrage s’assure les conseils d’un professionnel de santé. Explications.

http://www.destinationsante.com/Substit ... stion.html
francoise - 18 Avr 2012 - 21:44
Sujet du message:
cher thelo,
arrête de fumer stp
sois gentil pour tes poumons
Smile
yane12 - 19 Avr 2012 - 09:30
Sujet du message:
coucou tout le monde,j ai arrétée de fumer depuis le 12 10 2009,avec l aide du CHAMPIX,plus du sport,j ai commencer par le velo d appart,apres chaque repas je sautais sur ce velo pour ne pas trop grossir,mais surtout pour ne pas pensée a ma superbe clop d après le repos,j ai pris 10klg aujourd hui il m en reste 3klg,la grosse difference maintenant ses que je dois faire attention a ce que je mange pour ne pas prendre de klg,ma vie a chanée du tout au tout depuis l arret du tabac notament pour mon deuxieme ttt que j ai commencer il y a maintenant 5semaines beaucoup plus facile,que l orsque je fumais il y a 10ans,mais ce ne sera peu etre pas le cas pour tout le monde.AMICALEMENT YANE12(ps désolée pour l hortographe)
evlyn - 19 Avr 2012 - 16:58
Sujet du message:
Je viens de fumer ma dernière cloppe, c'est pas la première fois que j'essaie de décrocher, j'ai même tenu 16 mois ! Là, ma motivation c'est que je vais retrouver mon fils au mois de septembre et j'ai vraiment envie d'être en forme. Ma consommation était passée à 40 cigarettes par jour, des problèmes de bronchite, la voix cassée, le teint grisâtre et j'en passe. Cette fois, j'espère tenir, je dois tenir, je vais tenir ! Ou alors je ne mérite pas de revoir mon garçon.
yane12 - 19 Avr 2012 - 17:10
Sujet du message:
je te souhaite d'y arriver,tu as dejà fait le premier pas courage EVE.AMICALEMENT YANE
francoise - 19 Avr 2012 - 18:12
Sujet du message:
Eve quand j'ai fait mon ttt en 2006 plusieurs personnes sur le site arrêtaient de fumer ensemble et s'entr aidaient à tenir, peut-etre etes vous à nouveau plusieurs ? toi, theloner j'espère, qui d'autres ?
en tous cas tiens bon Smile
mathilde - 19 Avr 2012 - 18:16
Sujet du message:
Tiens bon, Eve, cette fois tu vas y arriver !
click - 19 Avr 2012 - 18:22
Sujet du message:
oui, bien motivée, eve, super Biiien

mais ne te colle pas trop de pression quand-même...c'est quoi cette histoire de mérite!!
Lidiwine - 19 Avr 2012 - 18:45
Sujet du message:
Bien Eve, et bravo. Mais quoi qu'il en soit tu mérites de voir ton fils !
Lidiwine
lotusdesbois - 19 Avr 2012 - 23:42
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
kitounette a écrit:
J'arrête de fumer dés lundi...

Cat


Même si on est pas la nouvelle année pour les bones résolutions, ça c'est parlé!
evlyn - 20 Avr 2012 - 04:34
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Merci pour vos encouragements. Là, j'ai seulement quelques heures d'abstinence, ça va, sauf qu'au réveil ce matin, ma première idée a été d'allumer une cloppe et je me suis dis "merde, c'est vrai, c'est fini". Et sur cette pensée profonde, je me suis rendormie lol !
Je ne sais pas qui, en dehors de Theloner et de lotusdesbois qui arrêtera lundi (j'adore les "lundi j'arrête", ça m'a toujours fait marrer, pourquoi lundi ???, donc je ne sais pas qui est accroché à ce nouveau train. On pourrait faire un post dédié à tous ceux qui sont entrain de décrocher.
Bises.
pat-leon - 20 Avr 2012 - 05:08
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Un train sans tabac pour moi, comme Theloner on garde le cannabis, mais on laisse la clope derrière... Wink
depuis maintenant 3 mois... Cool
RnR_will_never_die - 20 Avr 2012 - 07:09
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
evlyn a écrit:
Là, j'ai seulement quelques heures d'abstinence, ça va, sauf qu'au réveil ce matin, ma première idée a été d'allumer une cloppe et je me suis dis "merde, c'est vrai, c'est fini". Et sur cette pensée profonde, je me suis rendormie lol !


salut Evelyn

des heures qui font des jours, des jours qui deviennent des mois, des mois qui se transforment en année... bref, tu es sur la bonne voie. Puisse ma volonté t'encourager dans ce sens. Fixe toi un objectif et donne toi les moyens d'arrêter, tu en ressortiras beaucoup plus forte.

Bises Rose

RnR
theloner - 20 Avr 2012 - 07:41
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Hej,
Cigarettes stoppees depuis quelques mois mais j,ai une aide importante dont vous ne pouvez beneficier chez vous

http://fr.wikipedia.org/wiki/Snus Wink

Eve et Pat Bisou amical
click - 20 Avr 2012 - 09:52
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
c' est bon, ça le snus?

j' accrocherais bien mon wagon...ne veux pas reprendre un TTT avec clopes, mais suis très lente à débuter l' arrêt...
jac - 20 Avr 2012 - 10:11
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Je pense que ça ne sert à rien de dire à une personne d'arrêter ( c'était le cas pour moi) malgré des problèmes de santé je ni arrivais pas , 2 paquets de gauloises par jour, puis un jour le déclic ,ça a fait 4 ans le 7 Avril que je ne fume plus.. De toutes manières pendant le ttt je n'aurais pas pu pour cause de nausées..

Ma tirelire ne s'est pas remplie pour autant mais je ressens les économies au niveau de mes poumons, je ne tousse plus et respire beaucoup mieux même si la cigarette a fait des dégâts irréversibles au niveau artériel..

Il ne faut pas s'arrêter de fumer par culpabilité ni pour être exemplaire mais par envie ou comme Michel et d'autres par obligation..



Jac
vamonos - 21 Avr 2012 - 07:36
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Il me semble que j'avais arrêté par dégout de la soumission au tabac.

Plusieurs paquets ouverts en même temps, plusieurs briquets aussi, les gestes automatiques, la baisse de souffle, je ne supportais tout simplement plus car la liberté passe avant tout et j'avais l'impression d'être sous domination d'un produit. Je ne supportais tout simplement pas.

Marchons
yane12 - 21 Avr 2012 - 07:48
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
coucou EVE tu tiens le coup? YANE
click - 21 Avr 2012 - 08:00
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Oui, vam, moi aussi c' est l' aliénation qui me dérange le plus, la manipulation et la puissance des firmes qui nous enfument aussi.

Ai arrêté 18mois et je me souviens avoir vu ce film pendant cette période, que j' avais trouvé très bon, sur le sujet:




mais ai recommencé...depuis.
francoise - 21 Avr 2012 - 08:24
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
alors click tu arrêtes aussi ? Soleil
click - 21 Avr 2012 - 09:47
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
j' essaie de ruser avec moi-même, françoise, mais sans me venter, pas facile, la bête est coriace....j' attends le déclic Rolling Eyes
evlyn - 21 Avr 2012 - 13:52
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
yane12 a écrit:
coucou EVE tu tiens le coup? YANE


Embarassed J'ai tenu 48 heures pis j'ai craqué, suis vraiment indécrottable ! Je ne suis pas fière de moi du tout !
sabbia - 21 Avr 2012 - 14:52
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Bravo à ceux qui ont réussi quel volonté.Je vous envie.
Eve continue tu vas y arriver 48 h c'est déjà bien.
Je vais m'y mettre après notre rencontre de mai, je me ferai aider par l'hynose,c'est en préparation.
evlyn - 21 Avr 2012 - 15:14
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Je vais essayer de me reprendre. J'en profite pour te faire un gros bisou Sabbia !
francoise - 23 Avr 2012 - 08:51
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
eve la culpabilité ne sert à rien, quand j'ai arrêté cela m'a pris du temps, le plus important c'est de recommencer à arrêter à nouveau... quand j'ai arrêté cela s'est accompagné d'une aide psy, qui ne portait pas sur ça mais sur mes soucis en général, car si je fumais c'était pour m'aider à ne pas me laisser démolir par ce qui me stressait, donc améliorer ma situation d'une part et d'autre part trouver d'autres moyens de rester plus sereine m'ont petit à petit permis de moins m'angoisser donc moins avoir envie de fumer... Soleil
d'ailleurs je sais bien que ma vie n'est pas sans soucis maintenant loin de là mais bon je me passe de fumer... vraiment ... plus aucune envie de ça même quand ça va mal... as-tu quelqu'un de bien à qui parler ?
evlyn - 23 Avr 2012 - 14:25
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Merci Françoise. A Bali aucune aide psychologique possible mais j'ai un ami qui a arrêté de fumer à qui je peux parler. Je prends conscience de mon hyper-émotivité et de ma sensibilité qui me pourrissent la vie. Un gros travail à faire là-desssus....
Bisous.
lanaveva - 23 Avr 2012 - 14:54
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
courage eve

je n'y arrive pas non plus Sad
suis allée voir l'hypnotiseur
raté
faut que j'y retourne
que la roue tourne

ecco Croiser les doigts

Bisou amical lana
click - 23 Avr 2012 - 15:17
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
allez les poulettes, on va essayer de faire tourner la roue...

le "travail" préconisé par ma MG pour arrêter de fumer se fait sur les émotions. Et surtout pas dans la culpabilisation et la peur. Trouver un autre ressort....

Celui-là ne fonctionne pas pour moi, non plus.
Bisou amical
evlyn - 24 Avr 2012 - 17:21
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
Bonjour les amis,
Comme je vous l’ai déjà dit, j’ai craqué pendant 48 heures et à fond, la demie-mesure je ne connais pas. Dans ce laps de temps, il y a eu le premier tour des élections et je n’ai pas réussi à me réjouir de la deuxième place de Sartko au vu des résultats du FN qui me rendent malade. Je ne comprends pas que 18 % de mes compatriotes aient choisi le parti de la haine, de la xénophobie, du racisme, du protectionnisme, balayant d’un coup ce qui faisaient les valeurs de notre pays, ouverture aux cultures différentes, accueil des étrangers qui pour beaucoup ont fait le choix de quitter leur pays pour une question de survie. Ma France, je l’aime plurielle, je l’aime solidaire et curieuse d’apprendre des autres cultures. J’aime les métissages qui font les plus beaux enfants de la terre. Je ne me reconnais plus cette France qu’on veut nous imposer et j’en souffre.
C’est dans ce contexte que j’ai décidé de persister dans mon effort pour décrocher de la cloppe, comme une façon de rentrer en résistance malgré tout en en me laissant pas bouffer par des évènements extérieurs. J’ai envie de me sentir forte face à des situations que je n’ai pas choisies.
24 heures, c’est peu mais c’est un début.
Et puis et surtout, je veux montrer à mon fils le visage d'une mère sereine que rien ne réussit à afffaiblir.
marilou749 - 24 Avr 2012 - 19:25
Sujet du message: arret de fumer
une motivation profonde peut aider : il y a 33 ans je voulais un bébé après un grand nombre de déceptions... je fumais 1 à 2 paquets de craven A par jour! lorsque j'ai su qu'il y avait une petite chance que je garde ce bébé, j'ai jeté mon paquet et fait un voeu, c'est bête mais ça a marché... A la place j'ai bu des litres d'eau??? mais encore maintenant, lorsque je croise quelqun qui
"fume mes cigarettes"mon nez se dit "la bonne odeur que voilà" mais happy end Marion a 32 ANS...
eve pense à ton grand bébé qui va venir .. et en plus tu auras une + jolie peau...
Applaudissement pour toi
mathilde - 25 Avr 2012 - 00:32
Sujet du message: arret de fumer
Citation:

Ma France, je l’aime plurielle, je l’aime solidaire et curieuse d’apprendre des autres cultures. J’aime les métissages qui font les plus beaux enfants de la terre. Je ne me reconnais plus cette France qu’on veut nous imposer et j’en souffre.

Eve,
On est encore nombreux en France à partager ce point de vue : 100 % - 18 % = 82 %
Courage dans ta lutte contre la clope !!!!!
Bisou amical
vamonos - 25 Avr 2012 - 07:53
Sujet du message: Re: arrêt de fumer
evlyn a écrit:
B
C’est dans ce contexte que j’ai décidé de persister dans mon effort pour décrocher de la cloppe,

....

24 heures, c’est peu mais c’est un début.


Au bout de trois jours, c'est gagné au niveau du physique, les molécules de nicotine ont dégagé.

Au niveau de l'émotivité, le nombre de jours varie selon la force mentale que tu mets pour reprendre l'ascendant sur les émotions.

Au niveau de la méthode infaillible pour arrêter de fumer, il suffit de se dire que la dernière cloppe était a dernière et que c'est fait l'arrêt de fumer est effectif.
theloner - 25 Avr 2012 - 08:00
Sujet du message:


Ironie,cynisme ou humour ? Wink
pat-leon - 25 Avr 2012 - 08:40
Sujet du message:
Citation:
Au bout de trois jours, c'est gagné au niveau du physique, les molécules de nicotine ont dégagé.
Au niveau de l'émotivité, le nombre de jours varie selon la force mentale que tu mets pour reprendre l'ascendant sur les émotions.
Au niveau de la méthode infaillible pour arrêter de fumer, il suffit de se dire que la dernière cloppe était a dernière et que c'est fait l'arrêt de fumer est effectif.

Eh bien docteur TOUTBON, j'espère qu'avec une telle méthode nombre de fumeurs décrocheront ! Wink

Je crains cependant que de tels propos si peu à l'écoute de ceux qui tentent d'arrêter ne les fassent se tourner définitivement vers le FN Idea (Front Nicotinique... Cool )

Dans la série du "je t'aide, moi non plus" : Plus on à tenter d'arrêter & plus on y arrive ! Rolling Eyes

Pour ceux qui ont du toujours du mal : Multipliez vos tentatives, encore & encore Laughing
Il suffit de tomber sur la bonne & de s'y tenir !

Promis, demain j'arrête... Wink
banjo - 25 Avr 2012 - 09:23
Sujet du message:
3 jours que j'ai arrêté. C'est plus dur que le traitement Hepatite C !!! Very Happy
evlyn - 25 Avr 2012 - 10:42
Sujet du message:
C'est mieux que moi Banjo, encore craqué au bout de 36 heures cette fois. Je l'aime trop ma cigarette, peux pas m'en détacher comme ça même si j'ai vraiment envie de la larguer.
Ceci dit, je n'abandonne pas la partie.
Bon courage à ceux qui galèrent pour arrêter. Dur de garder à l'esprit constamment ses motivations, c'est fou comme on les oublie vite quand le besoin d'en griller une se fait pressant.
banjo - 25 Avr 2012 - 13:44
Sujet du message:
Argh Evlyn, ce sont les 3 premiers jours les plus difficiles ! Faut tenir, tenir, tenir, tenir, filer ses cartes de crédit à des amis, faire des provisions pour 3 jours, faire un footing, que sais-je !! Si j'arrête pas, je vais filer tout droit à l'hosto d'ici quelques années, pas malin de guérir de l'hépatite C pour se choper un cancer !! C'est-ce que je me dis, et pour l'instant ça marche. Je répète aussi toute la journée, je suis libre, je suis libre, je l'emmerde cette clope et j'emmerde les mafieux qui la fabriquent Very Happy Very Happy J'espère que tu trouveras le courage de refaire encore une tentative.. Je crois qu'on réussit rarement du premier coup !!!
francoise - 25 Avr 2012 - 16:39
Sujet du message:
pardonne-toi, et recommence...
tu pourrais peut-etre commencer par beaucoup réduire, ça serait déjà ça ?
déjà, par exemple, pendant une semaine, pas plus d'une par jour ? à une certaine heure ?
il arrive quand ton enfant ?
evlyn - 25 Avr 2012 - 16:44
Sujet du message:
Oui, je n'ai pas renoncé à arrêter. Mon fils arrivera en septembre ou octobre, il doit faire son passeport avant que je puisse lui prendre son billet d'avion. Et il faut que je fasse des économies car ensuite il est fortement question qu'il parte un an en Australie pour bosser et surtout apprendre l'anglais.
Bises Françoise.
francoise - 25 Avr 2012 - 17:25
Sujet du message:
bonne motivation : à chaque fois que tu as envie de fumer, dis-toi que tu places le prix d'une cigarette sur un billet d'avion pour l'australie ! et ne la fume pas !
click - 25 Avr 2012 - 17:35
Sujet du message:
eve...heu, pense à toi, aussi...à te faire du bien.

J' ai un arrêt en tête mais je n' ai pas envie de me faire violence. patience, là aussi..
evlyn - 25 Avr 2012 - 17:36
Sujet du message:
Le paquet de cloppe ici est à 1 euro !
jac - 25 Avr 2012 - 19:09
Sujet du message:
Citation:

tu pourrais peut-etre commencer par beaucoup réduire, ça serait déjà ça ?
déjà, par exemple, pendant une semaine, pas plus d'une par jour


Je ne crois pas du tout à cette méthode de réduction de la cigarette, enfin personnellement ça n'a jamais fonctionné, tu tiens quelques jours puis un petit problème se pointe et tu reprends de plus belle..

Il ne faut pas être obsédé par l'arrêt , ça t'empoisonne la vie autant que la clope. Un jour tu auras le déclic qui fait que tu ne toucheras plus à la cigarette. Il faut le faire pour toi en priorité Eve, pour ta santé, pas pour les autres!

Bises et bon courage, tu y arriveras!

Jac
click - 25 Avr 2012 - 19:29
Sujet du message:
oui, ça me va bien , ça jac Bisou amical

et viva la libertad!
vamonos - 26 Avr 2012 - 07:28
Sujet du message:
pat-leon a écrit:
Citation:
Au bout de trois jours, c'est gagné au niveau du physique, les molécules de nicotine ont dégagé.
Au niveau de l'émotivité, le nombre de jours varie selon la force mentale que tu mets pour reprendre l'ascendant sur les émotions.
Au niveau de la méthode infaillible pour arrêter de fumer, il suffit de se dire que la dernière cloppe était a dernière et que c'est fait l'arrêt de fumer est effectif.

Eh bien docteur TOUTBON, j'espère qu'avec une telle méthode nombre de fumeurs décrocheront ! Wink

Je crains cependant que de tels propos si peu à l'écoute de ceux qui tentent d'arrêter ne les fassent se tourner définitivement vers le FN Idea (Front Nicotinique... Cool )


Et si les fumeurs au lieu d'être à l'écoute de ceux qui tentent d'arrêter, (donc des fumeurs) étaient plutôt à l'écoute des anciens fumeurs qui ont arrêtés (donc des non-fumeurs). Mais ce style d'argument va à l'encontre de l'idéologie qui consiste à penser qu'il ne faut pas faire de différence entre les gens puisqu'il n'y a qu'un seul genre. Vous estimez qu'il n'y a pas de différence entre un fumeur et un non-fumeur; mais il y a des différences ne vous en déplaise. Le non-fumeur ne pactise pas avec les grandes firmes qui commercialisent les cigarettes. De même, il existe des différences entre une fumeuse qui sort sa carte bancaire pour se payer une cartouche de cigarette et une non fumeuse qui sort sa carte bancaire pour se payer un petit haut remarqué à la vitrine d'un magasin de fringues.

La réalité des faits et gestes résiste à la volonté de supprimer cette réalité. On ne peut pas changer le fait que le jour succède à la nuit. D'une part il fait jour d'autre part il fait nuit. Le voile de la nuit qui imprègne les poumons peut se lever et cela fait une grosse différence.




La fumée encrasse les poumons, les cigarettes coûtent une fortune. Le Front Nicotinique (FN) ne veut pas écouter ma méthode, cela ne m'empêche pas de continuer à espérer que les fumeurs comprennent un jour que la vie peut changer pour eux et pour leurs proches, notamment le fils d'Evelyn.
pat-leon - 26 Avr 2012 - 10:33
Sujet du message:
Citation:
Et si les fumeurs au lieu d'être à l'écoute de ceux qui tentent d'arrêter...
Le Front Nicotinique (FN) ne veut pas écouter ma méthode

Il y a erreur Vamonos Wink
Je ne suis pas fumeur comme tu le crois...
Juste un mec de plus de 60 ans qui a commencé à fumer au collège vers 14/15 ans...
Et qui a arrêté voilà maintenant 3 mois & 1/2 Rolling Eyes
Je ne me considère pas comme non fumeur mais plutôt comme fumeur qui ne fume plus... Idea

Quant aux raisons bonnes ou mauvaises d'arrêter, je crains qu'elles ne stimulent pas forcément les comportements que l'on attendrait.

Chacun se trouvera ses raisons, moi par exemple, la bonne santé, arrêter pour les autres, parce que ça coûte un max n'ont aucun effet sur moi.
La Tabacologue que j'ai vu à l'hôpital a du admettre que pour les anciens camés & certains profils, il n'y avait pas vraiment d'arguments mais parfois des miracles... Question

Quant au Proverbe : "C'est par le bien faire que ce crée le bien être"
Il renvoie à une chose déterminante sur le changement : il faut basculer...
marilou749 - 26 Avr 2012 - 10:49
Sujet du message:
bizzare? J'avais le sentiment que sur ce site vous étiez tous très jeunes ??? je me suis trompée et rejoins la confrèrie des + de 60ans,
mais suis convaincue que pour le tabac chacun ses motivations et "il n'y a pas d'age pour les braves" quelque soie le continent aussi Tour de magie .. bon courage à tous Ange
nega - 26 Avr 2012 - 10:58
Sujet du message:
moi en ce moment j'essaie de moins manger pour perdre du poids avant le ttt parce qu'il paraît (?) qu'il marche moins bien quand on a du poids en trop... et j'ai du mal, je fais comme eve pour la cigarette : sage sage pendant un temps puis goinfre !
click - 26 Avr 2012 - 13:50
Sujet du message:
Citation:

bizzare? J'avais le sentiment que sur ce site vous étiez tous très jeunes ??? je me suis trompée et rejoins la confrèrie des + de 60ans,


Roll On Floor qu' est-ce qui te fait dire ça, marilou?

la méthode vam peut marcher, comme la méthode coué d' ailleurs Wink et parfois c' est juste un peu plus compliqué, vam...

alors, on cherche autre chose...et non, tout n' est pas qu'une affaire de volonté!! Laughing

écouter la petite musique qui est en soi, et celle des autres...si on peut.
Ce qui va déterminer un arrêt pour l' un ne fonctionnera pas pour l' autre. Whatever works!!
marilou749 - 26 Avr 2012 - 14:11
Sujet du message:
salut click : bien noté sur mon agenda... une jeune de + de 60 ans "parce que je le vaux bien" Siffler Rougir
evlyn - 26 Avr 2012 - 15:41
Sujet du message:
Une journée sans fumer, demain est un autre jour.....
mathilde - 26 Avr 2012 - 15:59
Sujet du message:
evlyn a écrit:
Une journée sans fumer, demain est un autre jour.....
Un pas après l'autre, un jour après l'autre.......... bravo ! Tu vas y arriver ...... Bisou amical
mathilde - 26 Avr 2012 - 16:02
Sujet du message:
Citation:

bizzare? J'avais le sentiment que sur ce site vous étiez tous très jeunes ???
He non ! 70 passés pour moi ! Ya plus que l'esprit qui est jeune ! (et encore pas tous les jours .........)
Laughing
marilou749 - 26 Avr 2012 - 17:23
Sujet du message:
Oh belle Mathilde tu me bats de trois petites années, pour le reste la vie vaut toujours d'être vècue, ce n'est pas pour rien qu'on s'y accroche Siffler
yane12 - 26 Avr 2012 - 18:09
Sujet du message:
peu importe l'age,temps qu'il y a de la vie il y a de l'espoir,et ceci est valable pour tout ce que l'on souhaite faire ou ne pas faire,courage a vous tous qu'y essayer d'arréter,moi c'est fait depuis 3an et demis apres 30ans de clops,mais rien n'est jamais gagné.AMICALEMENT YANE
yane12 - 26 Avr 2012 - 18:09
Sujet du message:
PS 50ANS LE 15MAI.YANE
pat-leon - 26 Avr 2012 - 18:29
Sujet du message:
Citation:
moi en ce moment j'essaie de moins manger pour perdre du poids avant le ttt parce qu'il paraît (?) qu'il marche moins bien quand on a du poids en trop... et j'ai du mal, je fais comme eve pour la cigarette : sage sage pendant un temps puis goinfre !

Pour ce qui est de la surcharge pondérale, c'est exact, mieux vaut l'éliminer autant que possible avant le TTT.

Concernant la nourriture, le problème est totalement différent de la cigarette...
Il s'agit par exemple :
• d'équilibrer ce que l'on mange,
• d'éviter un certain nombre de choses,
• d'éviter le grignotage & de réduire les comportements compulsionnels
• d'éliminer les soft drink : savoir par exemple combien contient de sucre 1 litre de Coca normal, idem pour les autres
• d'écarter sucreries en tout genre comme bonbons, pâtisseries, gâteaux industriels ou non
• Boire de l'eau, encore, encore
• d'équilibrer sel & sucre & même de les éliminer

Il y a de multiples régimes possibles, à chacun de trouver le bon.
Les régimes sans gluten sont le plus souvent efficaces (plus de pâtes, de pain, etc...) donc, aller vers le riz sous toutes ses formes.
vamonos - 27 Avr 2012 - 07:51
Sujet du message:
evlyn a écrit:
Une journée sans fumer, demain est un autre jour.....


On est déjà demain. Very Happy

Quoi de neuf ? La moitié de 18 ?

Wink
theloner - 27 Avr 2012 - 08:02
Sujet du message:
Laughing

Eve Bisou amical
yane12 - 27 Avr 2012 - 08:08
Sujet du message:
coucou,non pas demain mais aujourd'hui(rire)!!!superbe ces image et légende,bonne journée a vous tous.AMICALEMENT YANE
evlyn - 27 Avr 2012 - 08:16
Sujet du message:
MDR Thelo, les patches ils ne tiennent pas sur la peau ici, fait trop chaud et humide, pourtant j'ai bien essayé de les coller sur le bras (au cas où t'aurais des idées libidineuses sous le casque lol)...
Bon, pour répondre à Vam, aujourd'hui, je lutte pour ne pas sortir acheter un paquet....
Bises et merci pour votre présence dans ce combat de dingue contre juste de la fumée, faut-il être con quand même !!!!!
nega - 27 Avr 2012 - 08:24
Sujet du message:
c aussi pour nos poumons ! respire !
s'occuper les mains et la tête, aussi
bravo continue à tenir Très serré
evlyn - 27 Avr 2012 - 08:30
Sujet du message:
Bah, je ne me fais aucune illusion sur la couleur de mes poumons, noirs de chez noirs qu'ils doivent être. La tête est bien occupée, plein de jolis projets que j'ai commencé à mettre en place, mais beaucoup d'émotions aussi du coup.... Les mains, ben sur le clavier, me suis mise à jouer au poker en ligne lol, mais avec des faux sous, pas folle la guêpe !
Faudra me pardonner si je dis plein de conneries, c'est ma façon à moi de me défouler. J'ai pas encore dit de gros mots, mais ça ne va pas tarder Roll On Floor
Péplum - 27 Avr 2012 - 08:39
Sujet du message:
Je suis donc très jeune, les ami-es... 54 automnes cette année.


Toujours est-il que je rappelle mon parcours patchwork.
-le 3 novembre 2003, arrêt total, jusqu'à ce jour, du tabac.
je n'étais pas un fumeur très précoce mais les premiers paquets de camel sans filtres ne coûtaient qu' un peu plus de 3 francs.
Au moment où j'ai arrêté, je fumais deux paquets de Chester par 25 toutes les 24 heures.
A l'époque, ce fut très difficile parce que je continuais à boire comme un trou noir et que dans les moments où la conscience s'efface, Tabacum Diabolicum attaque avec l'énergie du désespoir.
Je possède un défaut qui dans ce cas fut un allié très précieux. Je suis extrêmement têtu.
De toutes mes addictions, je n'en conserve qu'une, symbolique, comme on garde une verrue au pli d'une phalange, histoire de ne pas oublier complètement.
Je ne bois plus, je ne fume plus, ne consomme aucun produit illégal.
On compense ! parait-il... bof.
A l'arrêt du tabac, j'avais pris 10 kg, 70 kg pour 1.70 j'étais plutôt content. je les avais déjà reperdus depuis longtemps quand le ttt m'a fait "mincir" jusqu'à 53 kg.
J'en ai repris 10, je suis à 63 kg, comme j'ai une ossature fine, c'est correct.
Alors, comment ai-je stoppé le tabac ?
D'une manière "absurde" en apparence.
Première semaine "à l'arrache", sans aucune aide. Je grimpais aux murs ! je ne me voyais vraiment pas tenir.
L'arrivée des patches et des NTB (cigarettes sans tabac) fut un immense soulagement.
J'avais d'un côté ma dose de nicotine, 21 + 7 mg et le geste avec les NTB.
L'intérêt, c'est que l'arrêt très progressif (j'ai mis des mois et des mois, les derniers temps, je collais des fragments symboliques de patches !) fut possible et efficace.
Une fois sorti de cette affaire, je me suis répété inlassablement "Mon Dieu quelle chance !!!" et je continue à me le dire en voyant les employés fumer leur clope à la sortie de secours des commerces et bureaux...
Quelle chance !
pat-leon - 27 Avr 2012 - 08:43
Sujet du message:
Citation:
MDR Thelo, les patches ils ne tiennent pas sur la peau ici, fait trop chaud et humide

Il existe d'autres formes tel les gommes & les pastilles sublinguales... Wink
evlyn - 27 Avr 2012 - 08:59
Sujet du message:
Oui Pat, mais pas ici..... J'vais décrocher à la dure comme pour la came...
sabbia - 27 Avr 2012 - 10:59
Sujet du message:
Tiens bon Eve

Bisou amical

Sabbia Wink Wink
click - 27 Avr 2012 - 14:29
Sujet du message:
vas-y pour les gros mots, Eve!


suis vraiment beaucoup plus jeune que vous! Laughing Je me gourre de sondage???

mais ai commencé ...petite aussi, avec des troupes!

accroche-toi, Eve!!!
RnR_will_never_die - 27 Avr 2012 - 14:43
Sujet du message:
click a écrit:
vas-y pour les gros mots, Eve!


Ah ouais et si ont faisait un concours de gros mots, sous forme un peu intellectuelle :

Retrouver le gros mot caché dans les lettres: Dubitatif

EDRODREBLEDM

OK, je recommencerai pas

RnR
click - 27 Avr 2012 - 17:57
Sujet du message:
Allez ça me brouille l' écoute R&R!

ça, c' est du contrepet, plus ils sont simples, plus j' aime ( à placer au boulot, surtout) Laughing

y manque" à que", dans ton mélimélo!
RnR_will_never_die - 27 Avr 2012 - 22:26
Sujet du message:
j'ai pas compris ce que tu voulais dire click
Je me retrouve un peu comme l'arroseur arrosé au niveau des devinettes

Je te fais une provision de smack click Bisou amical car je pars 2 semaines en vacances dans l'Aubrac sans internet

RnR
Sachayola - 27 Avr 2012 - 23:14
Sujet du message:
Bonne vacances RnB Mr. Green Rose Très serré
click - 27 Avr 2012 - 23:43
Sujet du message:
Bonnes vacs, R&R!

magnifique l' Aubrac!
bon, je ne te laisse pas dans le vent ( pour quand tu repasseras..)

ça me broute les... quand je trouve pas Wink

gros becs pour toi! Bisou amical
evlyn - 28 Avr 2012 - 05:05
Sujet du message:
R&R il a dit "bordel de merde" et moi je dis "putain de bordel de merde" la journée d'hier a été très dure, suis pas sortie pour pas être tentée d'acheter un paquet de cloppe et aujourd'hui, le frigo est vide, va falloir aller au ravitaillement.
Je dors mal, je suis un vrai paquet de nerf, des envies de fumer qui me viennent toutes les 5 mn, c'est fatigant !
Allez, aujourd'hui 3ème jour, si j'en crois les sondages, une fois passé ce putain de 3ème jour, ça va beaucoup mieux. Si je ne craque pas aujourd'hui, j'vous dirai ça demain Roll On Floor
Bisous.
vamonos - 28 Avr 2012 - 05:08
Sujet du message:
evlyn a écrit:
me suis mise à jouer au poker en ligne lol, mais avec des faux sous, pas folle la guêpe !


On commence avec des faux sous, on continue avec des vrais haricots et on finit en chaussettes. Une addiction en chasse une autre. attention Evelyn, prends bien garde à toi.

Après les clopes, j'étais accro au boulot, il fallait que j'occupe mes mains.

Wink
click - 28 Avr 2012 - 07:43
Sujet du message:
et puis des fois, les addictions s' ajoutent aussi, vam.... Bonk

eve, y a pas un truc qui pourrait t' aider quand-même pour ...souffrir moins? Je ne sais pas, acupuncture, par exemple?

Tchao
mathilde - 28 Avr 2012 - 12:30
Sujet du message:
Citation:

Allez, aujourd'hui 3ème jour, si j'en crois les sondages, une fois passé ce putain de 3ème jour, ça va beaucoup mieux. Si je ne craque pas aujourd'hui, j'vous dirai ça demain
En tout cas chapeau pour tes 2 jours d'abstinence !!!!!!! Je Croiser les doigts pour le 3è.
evlyn - 29 Avr 2012 - 15:42
Sujet du message:
3 ème jour....... Joker. Enfin je connais maintenant l'origine de mes migraines, bobo la tetê !
marilou749 - 29 Avr 2012 - 15:48
Sujet du message:
coucou

suis admirative de ton courage, tu te prépares super bien à la venue de ton "fils".
Trinquer
mathilde - 29 Avr 2012 - 16:18
Sujet du message:
evlyn a écrit:
3 ème jour....... Joker. Enfin je connais maintenant l'origine de mes migraines, bobo la tetê !

Comment ça joker ? tu tiens bon ou pas ? Les maux de tête c'est avec ou sans la clope ? Quoiqu'il en soit, bon courage pour la suite !
evlyn - 29 Avr 2012 - 16:44
Sujet du message:
Devine ! Avec..... Mais je n'ai pas dit mon dernier mot !
evlyn - 29 Avr 2012 - 17:03
Sujet du message:
Je me suis inscrite à un club de Gym. Demain, Body language, sais pas ce que c'est, je vous raconterai demain. Ca c'est le programme du lundi. Le mardi CORE STRENGTH, sais pas ce que c'est non plus, j'aime bien les surprises. Mercredi, re body language. Jeudi, rien, ça peut pas faire de mal Roll On Floor Vendredi Pilates, connais pas non plus. Samedi CORE STRENGTH et cours de Salsa. Dimanche, repos. Si je n'arrive pas à arrêter la clope avec tout ça, c'est que mon cas est désespéré mais bon, à défaut je vais me refaire des muscles.
marilou749 - 29 Avr 2012 - 19:31
Sujet du message:
oh quel courage, ne t'épuises pas ...
Péplum - 29 Avr 2012 - 20:01
Sujet du message:
Body language ? c'est très bien ! (ch'ais pas du tout ce que c'est mais ça t'occupera l'esprit ! Wink l'ennemi attaque toutes les 5 minutes, puis les attaques s'espacent...
@ Click, un contrepet facile à placer : "le choix dans la date" qui passe inaperçu ! Roll On Floor
click - 29 Avr 2012 - 21:07
Sujet du message:
Raconte nous le body language, eve! ça m' intrigue.

Avec ce que tu vas lui coller, à la clope, elle va avoir du mal à te revenir au bec, c' est sûr! non mais!

pep: tu penses bien qu' il est déjà placé, ce contrepet là! y fait pas de bruit, t' as raison!

some more! Laughing
nega - 29 Avr 2012 - 21:52
Sujet du message:
où t'en es ? bien j'espère
Très serré
marilou749 - 30 Avr 2012 - 12:17
Sujet du message:
et la zik ça aide un peu aussi Bodyguard
bises et racontes nous la suite Glace
francoise - 11 Mai 2012 - 09:35
Sujet du message:
alors eve t'en es où ?
Soleil
evlyn - 11 Mai 2012 - 12:44
Sujet du message:
Héhéhéhé Eve elle refume !
nega - 12 Mai 2012 - 07:57
Sujet du message:
oui mais moins ?
en dansant, c acrobatique
malak - 12 Mai 2012 - 15:16
Sujet du message:
Ca fait parti du sevrage Eve te décourage pas Bisou amical
marilou749 - 12 Mai 2012 - 15:42
Sujet du message: body langage etc
alors stp raconte à une ignare de toutes ces disciplines, peut être se faire du bien alors ... Rolling Eyes
vamonos - 20 Mai 2012 - 11:51
Sujet du message:
evlyn a écrit:
Héhéhéhé Eve elle refume !


Un dicton affirme "Rira bien qui rira le dernier."

Je ne ris pas en tout cas. Pas plus tard qu'hier, devant le bâtiment d'un hôpital , j'ai vu rire faiblement un pauvre bougre qui a ramassé un mégot par terre, dans le caniveau. Le malade a allumé le vestige de cigarette avec un vieux briquet qu'il a sorti, je me demande encore de quel endroit, une bonne cachette en tout cas. Le malade était perfusé, la bouteille de glucose était fixée à un trépied sur roulette. Il riait ou plutôt ricanait en tirant sur le mégot.

En racontant cette anecdote, j'essaie de faire de la prévention.

La bravade est vaine, aspirer de l'air n'est rien, prendre n'est rien en regard des efforts consentis pour donner, pour rejeter le gaz carbonique et ce qu'il reste des toxines.

Faudra-t-il attendre le dernier souffle pour constater qu'il a arrêté de fumer ?

Idea
Péplum - 21 Mai 2012 - 10:20
Sujet du message:
Lorsque nous fumons ou buvons depuis des années, nous ne sommes pas ce que nous devrions être.
Emprise ! Ce film de Bill Paxton m'a bouleversé. Le titre original, "Frailty" est bien plus évocateur mais... no spoiler !
Non qu'il ait quelque qualité pouvant en faire autre chose qu'un bon thriller mais parce qu'il m'a ouvert les yeux sur la manière dont les autres nous voient.
Un peu style "Mythe de la caverne" ou "Huis clos".
Je suis hypermnésique en ce qui concerne certains films. (pour la musique, c'est un véritable juke-box qui joue sans que je ne lui demande rien, continuellement dans ma tête) "Dracula de Bram Stoker" de F.F Coppola par exemple, je connais toutes les répliques, tous les dialogues, les voix off etc.
Emprise, pareil, je ne l'ai vu que deux fois mais il est imprimé à jamais dans mes réseaux de neurones.
Revenons à nos moutons.
Arrêter de fournir au corps une substance addictive est une chose, faire oublier au psychisme jusqu'à la moindre trace du souvenir du produit en est une autre.
Courage ! La (re)chute fait en effet partie intégrale du chemin.
Le tabac c'est vraiment pour les buses (pardon, Eve !) je reste addict à la codéine, mais c'est moins astreignant, ça passe inaperçu, ça coûte que dalle et apparemment vu que j'ai consommé des décennies avec VHC et VHB, ça ne bousille que le transit intestinal. (en clair, ça constipe)
Les rats de laboratoires chez qui une forte dépendance à l' alcool ou aux opiacés a été induite en arrivent à un comportement plutôt étrange.
Nous sommes sous l'emprise de certains produits, comme dans "L'invasion des profanateurs" qui, avec "Le père truqué" une nouvelle de P.K Dick (1956) présente une troublante similitude Dubitatif
Fin provisoire des parallèles artistiques.

Stop au tabac ! Cuss
pat-leon - 01 Jn 2012 - 14:49
Sujet du message:
Comme certains le savent il n'est pas si facile d'arrêter de fumer Wink
Il faut dire, que l'on ne nous a pas facilité la tâche... Rolling Eyes

Comment le lobby du tabac a subventionné des labos français ?
Le Monde 1er juin 2012

"Changeux !" Le nom, écrit à la main, en grands caractères et suivi d'un point d'exclamation, sonne comme un cri de victoire. Le Post-it sur lequel il est rédigé est collé sur une lettre du grand neurobiologiste français Jean-Pierre Changeux, datée du 10 août 1994 et à en-tête de l'Institut Pasteur. Elle est adressée au Council for Tobacco Research (CTR), une officine de l'industrie du tabac basée à New York (Etats-Unis) qui finance de la recherche scientifique. Jean-Pierre Changeux demande 255 000 dollars (273 500 euros courants) pour un projet de trois ans afin d'étudier l'impact de la nicotine sur le cerveau de souris mutantes. La missive ainsi annotée est accessible dans l'océan de documents secrets de l'industrie cigarettière - les "tobacco documents" - que Le Monde a entrepris de fouiller.

La suite :
http://www.lemonde.fr/sciences/article/ ... 50684.html
jac - 01 Jn 2012 - 15:57
Sujet du message:
Un scandale de plus passé sous silence, c'est lamentable..

Merci Pat

Jac
pat-leon - 01 Jn 2012 - 16:11
Sujet du message:
Mr Jean-Pol Tassin, chercheur au Col!ège de France déclare que "les cigarettiers, en cherchant à fidéliser et à augmenter leur clientèle, ont produit une véritable addiction pathologique, mais en quelque sorte sans le vouloir". "Ils ont toujours cherché à produire les cigarettes les plus agréables possibles, avec l'idée que c'est ce qui fidéliserait les fumeurs, parce qu'ils faisaient le lien entre plaisir et addiction, ajoute le chercheur. De ce fait, on leur prête parfois de fausses intentions. Par exemple, on dit qu'ils mettent de l'ammoniac dans les cigarettes pour rendre les fumeurs plus dépendants. En réalité, au départ, ce n'est pas du tout pour cette raison. Ils veulent obtenir un goût agréable."

Entretien avec le triste Sir :
http://lettre-cdf.revues.org/283
Çà vaut le coup de s'y plonger... Idea
click - 01 Jn 2012 - 18:07
Sujet du message:
Oui, super intéressant! merci, pat!

Wink d' une découplée...
pourquoi triste sire?
vamonos - 02 Jn 2012 - 06:31
Sujet du message:
pat-leon a écrit:
Par exemple, on dit qu'ils mettent de l'ammoniac dans les cigarettes pour rendre les fumeurs plus dépendants. En réalité, au départ, ce n'est pas du tout pour cette raison. Ils veulent obtenir un goût agréable."


L'ammoniac donnerait un goût agréable.

Dubitatif
malak - 02 Jn 2012 - 08:06
Sujet du message:
L'éthique des scientifiques dont on nous rabat les oreilles ne peut exister sans des sources de financements lisibles,
ça fait penser à Monsanto qui finance de manière plus ou moins détournée les études sur l'innocuité des ogm ???

Est-ce si facile à faire , je ne sais pas mais une politique volontaire dans le domaine de l'indépendance de la recherche semble indispensable,
que vas faire ce nouveau gouvernement ?
pat-leon - 19 Jn 2012 - 22:34
Sujet du message:
Moi, mon sujet c'est : des Effets Secondaires d'un arrêt du Tabac...Wink

Le problème n'est forcément, ou plutôt seulement d'arrêter de fumer mais de maîtriser les Effets Secondaires & donc, d'identifier très précisément les Bénéfices Secondaires supprimés & en fonction d'ajuster une combinaison qui redonne place au plaisir... Rolling Eyes

Le développement de mon sujet ici :
http://www.hepatites.net/index.php?name ... mp;t=20559
Péplum - 20 Jn 2012 - 09:50
Sujet du message:
Les bénéfices du tabac, sont un peu comme le taux du Livret A, pas très motivants... Sad
Drogue dure extrêmement addictive, le tabac ne procure aucune euphorie, ni sentiment de bien-être comparables aux opiacés, pas de sentiment de toute puissance non plus comme la coke ou les amphétamines.
Un effet anxiolytique si ténu que passant inaperçu et un anti-stress très relatif, bien moins efficace que le malaxage d'une balle en mousse...
Pas de flash, rien.
Que dalle, nada.
Donc, on quitte quoi exactement quand on stoppe le tabac ? Rien.
On perd une haleine de poney, un portefeuille raplapla et des éponges mitées...
En plus des substituts très efficaces existent, contrairement à l'alcool.
Tiens ! comparons la diversité de goûts et l'éventail que représente l'alcool, du demi de bar qui pue le dégueulis au Chateau Pétrus ou une bonne Stolichnaya qui sort du congélo, paillette en se versant, légèrement épaisse dans un verre froid... Ange
Les fumeurs de cigares ou de pipe n'avalent pas la fumée comme les tasteurs de vins.
kanibal - 12 Sep 2015 - 11:37
Sujet du message:
Oui,
je commence à me décider au fait de réfléchir à la possibilité d'envisager dans un futur plus ou moins proche si oui ou non je devrais étudier la remise en cause de mon addiction au tabac...

Mes poumons doivent présenter une image très proche de celle que l'on montre sur les paquets. Je respire de plus en plus mal, la nuit je siffle (et pas le pont de la rivière kwai), quand je ris, je tousse en même temps, je ne monte sur un vélo que le temps nécessaire qu'il faut pour me rendre au marché le samedi matin (1 km)... Non c'est affligeant je sais.

Alors bon, la dernière kanibalette va se mettre au tennis, et je me disais que ce serait peut être l'okaz de m'y remettre aussi et donc de jeter mon tabac aux chiottes.

Oui pourquoi pas...
lolanice - 13 Sep 2015 - 09:42
Sujet du message:
coucou Kani,
oui les effets secondaires de décennies de tabac , je connais aussi ...
Pertes de voix fréquentes, mais moi je ne siffle pas Mr. Green , on commence à me dire "bonjour monsieur" au tel Siffler Jester , un kyste aux cordes vocales que je refuse d'opérer.. la sphère orl en vrac quoi (mais poumons semblent aller... ouf)

Le mieux pour aider à arrêter est le sport, incontestablement.... Quand on en fait, on se rend compte de son vrai état, et de + ça calme les éventuelles tensions liées à l'arrêt ( Rougir ), et ça évite de prendre trop de poids ...
Je vais m'y remettre d'ailleurs... (pour fumer moins ) mais n'envisage pas d'arrêter le tabac, j'avoue....
Courage Kani, mon ex a arrêté de fumer depuis 2 ans, il s'en porte beaucoup mieux , comme quoi c'est faisable car il carburait le bougre Wink
coquelicot - 13 Sep 2015 - 10:08
Sujet du message:
kanibal a écrit:
Oui,
je commence à me décider au fait de réfléchir à la possibilité d'envisager dans un futur plu sou moins proche si oui ou non je devrais étudier la remise en cause de mon addiction au tabac...

Oui pourquoi pas...

plus / moins
oui / non
devrais / envisager

lorsqu' il ne restera plus que : Oui / PLus / Décider....dans ta tête .... Go !
Un bon début " je commence " Biiien
Wink
mathilde - 13 Sep 2015 - 13:05
Sujet du message:
Courage les zamis, vous allez y arriver ! Pour moi c'est trop tard et je ne tousse pas, mes poumons vont bien (ma toubib n'en revient pas !) ; seul mon porte-monnaie se plaint ! Wink Quant au sport, je n'ai jamais été une fervente mais maintenant ......... pftt : à part nager un peu l'été et faire un peu de ski l'hiver, fini terminé, j'ai même parfois du mal à marcher.
theloner - 13 Sep 2015 - 14:12
Sujet du message:
Hej !
J,ai arrete de fumer il y a 4 ans mais a la place je " snusse"

"Selon le professeur Robert Molimard, si les fumeurs passaient au snus, leur mortalité liée au tabagisme serait réduite d'au moins 90 %4" Mieux pour les poumons mais ....... apres de nombreuses annees d,autres serieux problemes peuvent survenir
https://fr.wikipedia.org/wiki/Snus#cite_note-4

J,ai arrete le tabac a fumer apres que mon pneumologue m,ai annonce une BPCO Grade 3 .........Crying or Very sad

La broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)
http://www.respir.com/doc/abonne/pathol ... verite.asp
theloner - 13 Sep 2015 - 14:27
Sujet du message:
«Les mecs qui disent: “Je fume deux paquets par jour”, il ne faut pas qu'ils s'étonnent d'être mal. C'est les cigarettes qu'il faut fumer, les mecs!», Jacques Dutronc

«Si j'avais à choisir entre une dernière femme et une dernière cigarette, je choisirais la cigarette: on la jette plus facilement!», Serge Gainsbourg
kanibal - 13 Sep 2015 - 17:30
Sujet du message:
Ouais ouais bien sur mais pas plus tard qu'hier soir, 50 ans d'un pote, j'ai du en fumer 20 des tiges, l'alcool aidant, alors que faire...Me priver de soirées pendant quelques mois ?
Bon là je suis en vrac, 2 de tension, mais j'en suis à 4 un record !
Laughing


En fait j'avais déjà arrêté entre mai 98 et juillet 2004, mais le plus dur n'est pas de stopper, c'est de ne pas reprendre Crying or Very sad

Bon théo, pour le snuss, heu en fait c'est la bonne vieille chique qui pourrit les dents et te donne une haleine de poney (alors là par contre, cette expression que j'entend utiliser un peu partout me pose question: pour ma part, je ne m'approche que très rarement, voir jamais de poneys, comme la plupart de mes contemporains, et je trouve très insultant pour ces pauvre bêtes, comme les hyènes d'ailleurs, mais elles, bon, elles bouffent du cadavre avarié, alors bon peut être, de laisser croire que leur haleine serait horrible à sentir, fermons la parenthèse).

M'avait fait flipper lors d'un contrôle sécu lors du test d'essoufflement, il faut aspirer puis souffler le plus longtemps possible dans un tuyau relié à un appareil qui mesure tout un tas de trucs et puis la, verdict:

-Bon ben vous avez les poumons d'une personne de 75 ans Shocked Quand tu as passé la cinquantaine depuis 3 ans, ça fait mal à entendre.
fritzlecat - 13 Sep 2015 - 22:31
Sujet du message:
y'en a qui disent que le poney refoule du goulot
et pis d'autres disent que non
https://www.youtube.com/watch?v=LzsaxGSwf3s
joy94300 - 14 Sep 2015 - 00:18
Sujet du message:
bon, je m'inscris!

je viens de passer de 40 à 20 ( Chesterfield)

obligée car début emphysème (spiriva très sympa pour dégager)

chirurgie bientôt donc anesthésie, et pb de saturation=la dernière fois ai du rester 1 nuit de + sous oxygène.
c'est ennuyeux quand même

mon souci:même en ne diminuant que de 20,....sur 40....,suis ko raplapla,pb de concentration...

faudrait-il ,en + de la marche,de la relaxation,une bonne dose de vitamine C?
.....afin de diminuer à 10 avant cette anesthésie..

l
alnin77 - 14 Sep 2015 - 07:47
Sujet du message:
Eh gag Kani avec 'arrêt de la clope Embarassed

https://youtu.be/50dKuVqFtqU

Tirer la langue
alnin77 - 14 Sep 2015 - 07:47
Sujet du message:
Eh gaf Kani avec 'arrêt de la clope Embarassed

https://youtu.be/50dKuVqFtqU

Tirer la langue
lolanice - 14 Sep 2015 - 08:58
Sujet du message:
Perso je 'arriverai jamais à fumer 40 clopes par jour ... Rolling Eyes Dubitatif
Mais comme je fume depuis 35 ans... c pas mieux c sûr...
Nan, moi j'ai honte mais je crois que je fumerai toujours, je tente de pas dépasser 12/15, c'est déjà beaucoup vu la durée...
La tabac est une P... d'addiction, comme tu dis Kani "arrêter c simple" , c'est ne pas reprendre qui est dur.
J'ai souvent arrêté, mais toujours repris. Rougir ou alors finie la vie sociale, au début t'es fier et t'assumes bien l'arrêt, et puis... pour moi... il y a toujours eu un moment de convivialité quelconque où j'ai repris....
kanibal - 14 Sep 2015 - 09:11
Sujet du message:
lolanice a écrit:
au début t'es fier et t'assumes bien l'arrêt, et puis... pour moi... il y a toujours eu un moment de convivialité quelconque où j'ai repris....


Ouais, au début c'était curieux de rester tout seul à table alors que sept personnes partent fumer dehors, tu te sens à peine exclu Embarassed T'en profite pour nettoyer la table, vider les assiettes...Et puis au bout d'un moment tu lances: "Bon ben ceux qui veulent du dessert yzonka venir"...T'es juste le chieur qui coupe un bon moment convivial et qui veut pas rester tout seul.

Et puis alors ceux que je vois (de moins en moins) tirer sur ce qui ressemble à un stylo plume en recrachant une fumée aromatisée...Pas pour moi.

Bon, je vais m'en rouler une Laughing La première, la meilleur...
alnin77 - 14 Sep 2015 - 10:36
Sujet du message:
Oui dur dur l'arrêt de la clope
j'avais réussi à stopper 3 ans
et puis un accident, planté chez moi
à ne pouvoir rien faire au bout de 3 mois j'ai repris.
Qlq années après un autre arrêt mais plus court (1 an)
et paf le fait de psychoter sur un blem ce fût la re-reprise,
Depuis ah ben j'alterne arrêt/reprise etc,,,etc,, Embarassed
avec ce sentiment de culpabilité et DOU qui râle,
Bon allez je vais me griller
la dernière,
la dernière de la dernière
la dernière de la dernière de la dernière
la dernière de la dernière de la dernière de la dernière
la,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Bonne journée et,,,,,,,,bonne clope Tirer la langue
joy94300 - 14 Sep 2015 - 17:29
Sujet du message:
parfait ici décidément!
on se comprend.

40,lola,ça a commencé en janvier où je ne dormais plus,donc sur 20h à peu près.

bref j'en suis à 15
avec de la vitamine C
et des footpatch qui détoxinent

je repousse lintervention chirurgicale ( parathyroïdes ça peut attendre 2,3 mois) pour stabiliser cette histoire de clopes: 8,10,ça ira.

j'en allume une délicieusement en vous souriant les piloux

(et,la béquille au bec arôme framboise ou autre,peux pas non plus)
clic - 15 Sep 2015 - 19:01
Sujet du message:
bon, suis dans le bateau, ma plus grande fragilité...les fumeurs!

testé l'électro...béquille. arrêté..

bon, on dit comme vous savez tous, que tout arrêt rapproche du définitif Dubitatif

ptêt, on n'a jamais été aussi près! Laughing
lolanice - 15 Sep 2015 - 19:45
Sujet du message:
Vais garder mes 12/15... on verra ça quand je s'rai vieille Jester
et vous dirai la prochaine fois que je crache mes tripes en faisant 30 min de vélo... Mr. Green J'vous raconterai, aujourd'hui pas le temps... enfin... pas le courage plutôt ... après des mois d'arrêt de sport, ça devrait me motiver grave... Laughing
nat92 - 16 Sep 2015 - 12:22
Sujet du message:
moi qui m'foutait allègrement des aspirateurs de stylos à la framboise...
Ben j'y suis depuis 6 mois... Curtain Silenced
et je suis passée d'un paquet et demie jour depuis 20 ans à zéro clop du jour
au lendemain pour une raison absolument pas sanitaire,
j'en avais marre d'y claquer autant de thunes! (j'avais déjà tout essayé pour arrêter puis vu
que çà me prenait la tête, décidé d'arrêter d'arrêter)Siffler
pis bon...j'ai tiré une fois sur le "truc" d'un pote Jester
et là..aucune différence avec la clop (sauf l'odeur) donc j'ai continué...
j'ai commencé au max de nicotine,
là j'ai diminué de moitié et pas de sevrage, pas de prise de poids, pas de manque
et des soussous dans la popoche!
ok j'ai l'air con, mais pas grave
pour mon cas, çà a été la solution Mr. Green
fini la rivière kwaï et les crachats matinaux (amis d'la poésie...)
voilou, "chacun sa route, chacun son chemin... Marcher"

Bisou amical
theloner - 16 Sep 2015 - 18:00
Sujet du message:
https://www.youtube.com/watch?v=OxDlI3wDQM4

ou alors

https://www.youtube.com/watch?v=_0ifPQIJyOU Wink
joy94300 - 17 Sep 2015 - 04:01
Sujet du message:
merci Nat tous les avis sont bienvenus;et il doit y avoir plusieurs sortes de trucs électroniques?.....la mienne n'était pas assez forte au dosage maxi.Tu prends quoi?

Theloner,c'est peut-être rock,finalement,de ne plus ou peu fumer....
nat92 - 17 Sep 2015 - 10:11
Sujet du message:
je prends çà:

le gros truc rose (pas forcément rose hein Embarassed )
c'est un kanger tech qui tient la charge toute la journée (pis au cas où,
çà se recharge sur pc ou prise)
le ptit quand je veux passer plus inaperçue Ah, c'est vous
et les flacons c'est des alfaliquid (y'a 200 goûts), français,
là 11 mg, j'ai commencé à 20 (normalement interdit à la vente mais y'en a partout..)
et il me fallait çà ! (maintenant çà me fait tousser)
cool, j'ai l'impression de faire du télé achat! Roll On Floor Roll On Floor Roll On Floor Roll On Floor
kiki34 - 17 Sep 2015 - 15:54
Sujet du message:
C'est con, mais la chanson de Renaud m'a fait...allumer une clope
Alors, Crying or Very sad ou Laughing Question
joy94300 - 18 Sep 2015 - 02:44
Sujet du message:
Nat,merci beaucoup!

vais aller me procurer l'objet, et le produit à 20
n'importe où tu dis?

parler de "produit" ici, c'est trop chou lol
Scheherazade - 02 Déc 2015 - 20:04
Sujet du message:
PVBenoit a écrit:
jps a écrit:
http://www.e-sante.fr/fr/magazine_sante/homme/bientot_medicament_antitabac-9504-420-art.htm



et qu'est ce qu'on y lit?? Shocked

"Un nouveau médicament pour aider les fumeurs récalcitrants à arrêter leur tabagisme est en cours de développement. Dénommé Champix® (varenicline), cet agoniste des récepteurs nicotiniques Assurance dépendance serait deux fois plus efficace que son concurrent le Zyban® (bupropion)."




Le "Champix" : c'est un truc pour zdef ça Rolling Eyes Laughing

Scheherazade - 02 Déc 2015 - 20:09
Sujet du message:
Ce serait vraiment une très bonne chose ce Champix Smile
roadrunner - 03 Déc 2015 - 09:53
Sujet du message:
hola, le champix est en vente depuis longtemps et a prouvé son inefficacité et surtout sa dangerosité! Entre déprime suicide et agressivité et autres effets secondaires, la vapette ou les gum à la nicotine sont bien plus indiquées! Razz
lolanice - 03 Déc 2015 - 16:18
Sujet du message:
Exact, j'avais rencontré il y a au moins 5 ans une fille qui en avait pris pour arrêter de fumer.
Elle a bien pris ses médocs, ... puis a pris 20 Kgs... et a recommencé à fumer tout en gardant son surpoids, d'où pas mieux dans sa tête... voire pire, anti dépresseurs ont suivi...
Vive la vapotte à côté ! J'y viendrai ptèt un jour, mais pour l'instant ... je lis vos posts avec attention Siffler
fjoosi - 01 Avr 2020 - 08:45
Sujet du message:
ah oui kitou pourquoi lundi prochain
tu poses ta clope et tu manges un bonbon a la place je sais pas si ca la remplace mais ca coute rien d essayer
Eloise40 - 19 Jn 2020 - 22:24
Sujet du message:
Arrêter de fumer c'est quand même génial. J'ai arrêté il y a 3 ans et je me sent libre. Nous sommes esclave de la cigarette. Je vous souhaite à tous beaucoup de courage pour trouver la volonter pour arrêter de fumer.
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